O treino Funcional tem um objetivo principal, que é: melhorar a habilidade de performar atividades da vida cotidiana com eficiência, autonomia e independência.

Por isso, era um treino direcionado à atletas e tratamentos da fisioterapia até chegar às academias.

As aulas de Funcional te fazem pensar antes de realizar os movimentos, trabalhando, assim, o intelecto. O treino tende a aperfeiçoar movimentos naturais do corpo, como correr, andar, nadar, pular, escalar, se equilibrar, etc.

As aulas de Funcional melhoram os padrões de movimento, aumentam a resistência, força e também queimam muitas calorias.