A aula de alongamento promove bem-estar para o corpo e para a mente. Os movimentos massageiam os órgãos internos, trazendo até mesmo alívio da prisão de ventre (já que o alongamento facilita o percurso dos alimentos no intestino).

Por trabalhar a flexibilidade, também ajuda no ganho muscular. As aulas também amenizam os ricos do sedentarismo e aliviam o estresse.

Por 30 minutos, o aluno irá se concentrar nos movimentos instruídos pelo professor, em sua respiração e em seu relacionamento com o próprio corpo.